Menopause symptoms and how to talk to your GP | Liz Earle Wellbeing

Healthy bed-time habits

• Remember bed is only for sleep (and sex)
• If you are not asleep within 15 minutes, get up and go to another room such as the living room, until you feel sleepy again. Repeat as much as needed.
• Plan ahead which room you will go to and what you will do there if you don’t drop off within 15 minutes e.g. ‘I will go to the living room and read my book or knit until I am drowsy again’
• Prepare the room you will go into if you don’t drop off e.g. leave a lamp on and have things ready to do, should you need to get out of bed
• No daytime napping!
• Stick to your bedtime routine each evening
• Remember your habits for good sleep as part of your bedtime routine, such as the lighting
• Keep your feet warm!
• Get the temperature right, 18ºC is perfect.
• Avoid exposure to blue and white lighting, and aim for red spectrum light.
• Make any changes you need to make to your sleeping environment such as bedding, mattress, ear plugs, etc.

silvercloudhealth.com

لطف حق

مادر موسی، چو موسی را به نیل

در فکند، از گفتهٔ رب جلیل

خود ز ساحل کرد با حسرت نگاه

گفت کای فرزند خرد بی‌گناه

گر فراموشت کند لطف خدای

چون رهی زین کشتی بی ناخدای

گر نیارد ایزد پاکت بیاد

آب خاکت را دهد ناگه بباد

وحی آمد کاین چه فکر باطل است

رهرو ما اینک اندر منزل است

پردهٔ شک را برانداز از میان

تا ببینی سود کردی یا زیان

ما گرفتیم آنچه را انداختی

دست حق را دیدی و نشناختی ؟

در تو، تنها عشق و مهر مادری است

شیوهٔ ما، عدل و بنده پروری است

نیست بازی کار حق، خود را مباز

آنچه بردیم از تو، باز آریم باز

سطح آب از گاهوارش خوشتر است

دایه‌اش سیلاب و موجش مادر است

رودها از خود نه طغیان میکنند

آنچه میگوئیم ما، آن میکنند

ما، به دریا حکم طوفان میدهیم

ما به سیل و موج فرمان میدهیم

نسبت نسیان بذات حق مده

بار کفر است این، بدوش خود منه

به که برگردی، بما بسپاریش

کی تو از ما دوست‌تر میداریَٖش

نقش هستی، نقشی از ایوان ماست

خاک و باد و آب، سرگردان ماست

قطره‌ای کز جویباری میرود

از پیِ انجام کاری میرود

ما بسی گم گشته، باز آورده‌ایم

ما، بسی بی توشه را پرورده‌ایم

میهمان ماست، هر کس بینواست

آشنا با ماست، چون بی آشناست

ما بخوانیم، ار چه ما را رد کنند

عیب پوشیها کنیم، ار بد کنند

سوزن ما دوخت، هر جا هر چه دوخت

زاتش ما سوخت، هر شمعی که سوخت

کشتئی زاسیب موجی هولناک

رفت وقتی سوی غرقاب هلاک

تند بادی، کرد سیرش را تباه

روزگار اهل کشتی شد سیاه

طاقتی در لنگر و سکان نماند

قُوَّتی در دست کشتیبان نماند

ناخدایان را کیاست اَندَکیست

ناخدای کشتی امکان یکیست

بندها را تار و پود، از هم گسیخت

موج، از هر جا که راهی یافت ریخت

هر چه بود از مال و مردم، آب برد

زان گروه رفته، طفلی ماند خرد

طفل مسکین، چون کبوتر پر گرفت

بحر را چون دامن مادر گرفت

موجش اول وهله، چون طومار کرد

تند باد اندیشهٔ پیکار کرد

بحر را گفتم دگر طوفان مکن

این بنای شوق را، ویران مکن

در میان مستمندان، فرق نیست

این غریق خرد، بهر غرق نیست

صخره را گفتم، مکن با او ستیز

قطره را گفتم، بدان جانب مریز

امر دادم باد را، کان شیرخوار

گیرد از دریا، گذارد در کنار

سنگ را گفتم بزیرش نرم شو

برف را گفتم، که آب گرم شو

صبح را گفتم، به رویش خنده کن

نور را گفتم، دلش را زنده کن

لاله را گفتم، که نزدیکش بروی

ژاله را گفتم، که رخسارش بشوی

خار را گفتم، که خَلخالَش مَکَن

مار را گفتم، که طفلک را مَزَن

رنج را گفتم، که صبرش اندک است

اشک را گفتم مکاهش ، کودک است

گرگ را گفتم، تن خُردَش مَدَر

دزد را گفتم، گلوبندش مَبَر

بخت را گفتم، جهانداریش ده

هوش را گفتم، که هشیاریش ده

تیرگیها را نمودم روشنی

ترسها را جمله کردم ایمنی

ایمنی دیدند و ناایمن شدند

دوستی کردم، مرا دشمن شدند

کارها کردند، اما پست و زشت

ساختند آئینه‌ها، اما ز خشت

تا که خود بشناختند از راه، چاه

چاهها کندند مردم را ، به راه

روشنیها خواستند، اما ز دود

قصرها افراشتند، اما به رود

قصه‌ها گفتند ، بی‌اصل و اساس

دزدها بگماشتند از بهر پاس

جامها لبریز کردند از فساد

رشته‌ها رشتند در دوک عناد

درسها خواندند، اما درس عار

اسبها راندند، اما بی‌فسار

دیوها کردند دربان و وکیل

در چه محضر، محضر حیِّ جلیل

سجده‌ها کردند بر هر سنگ و خاک

در چه معبد، معبد یزدان پاک

رهنمون گشتند در تیه ضَلال

توشه‌ها بردند از وَزر و وَبال

از تنور خودپسندی، شد بلند

شعلهٔ کردارهای ناپسند

وارهاندیم آن غریق بی‌نوا

تا رهید از مرگ، شد صید هویٰ

آخر، آن نور تجّلی دود شد

آن یتیم بی‌گنه، نِمرود شد

رزمجوئی کرد ، با چون من کسی

خواست یاری، از عقاب و کرکسی

کردمش با مهربانیها بزرگ

شد بزرگ و تیره دلتر شد ز گرگ

برق عُجْب، آتش بسی افروخته

وز شراری، خانمان‌ها سوخته

خواست تا لاف خداوندی زند

برج و باروی خدا را بشکند

رای بد زد، گشت پست و تیره رای

سرکشی کرد و ، فکندیمش ز پای

پَشّه‌ای را حکم فرمودم که ، خیز

خاکش اندر دیدهٔ خودبین بریز

تا نماند باد عُجْبَش در دُماغ

تیرگی را نام نگذارد چراغ

ما که دشمن را چنین میپروریم

دوستان را از نظر، چوُن میبریم

آنکه با نِمرود، این احسان کند

ظلم، کی با موسیِ عمران کند

این سخن، پروین، نه از روی هویٰ ست

هر کجا نوری است، ز انوار خداست

https://ganjoor.net/parvin/divanp/mtm/sh139

شاهنامه. دکتر محمود کویر. بخش سوم - Mahmood Kavir - Shah Nameh - Chapter 3

خویِ بد در طبیعتی که نشست

ندهد جز به وقتِ مرگ از دست

سعدی

 

© All rights reserved

Who AM I?

A night in November

The aroma of autumn drowned in the smell of gunpowder

Surface-to-air missiles shriek

The hostile light of the rockets sparkle in the thick blackness of the night.

Fear hoist

You could be the one who is going to be killed tonight: a woman, a man or a child, someone familiar with pain

Someone whose voice is ignored in the din of ignorant politicians' war trumpets

Planes don't fly over your city's sky, but ignore how you writhe in pain on the ground under the same sky

A crowd's tiptoeing around the blood gushing out from your torn skin

They do not even hear your cry for help as they pass over your injured limbs

Held their noses and avert their eyes from the grotesque sight of your dead body they pretend to be busy with their own work

Still, thousands and thousands of people sing along with your muffled cry: No to war! No to war! No to war!

شبی از شب‌های نوامبر

عطر پاییزغرق در بوی باروت

موشک‌های زمین به هوا نعره‌زنان

چشمک نور عقیم موشک در سیاهی غلیظ شب

هراسی آشنا

می‌توانی کسی باشی که قرار است امشب کشته شود

زنی، مردی یا کودکی درد آشنا

کسی که هیچکس برای شروع دوره‌ی دیگری از قتل‌و‌عام نظرت را نپرسید

کسی که صدای شکستن بغض پدر و آه سرد مادرت در هیاهوی کرنای جنگ سیاست‌مردان نادان نادیده گرفته شد

از آسمان شهر تو عبور نمی‌کنند ولی فراموش می‌کنند روی زمین و زیر همان آسمان تو چگونه از درد بر خود می‌پیچی

جمعی مست از سرخی خونی که از پوست پاره شده‌ات فوران می‌کند مشغول پایکوبی‌اند

گروهی دست‌ها برگوش ناله‌ی تو را نشنیده می‌گیرند و از کنارت عبور می‌کنند

عده‌ای نگاهشان را از لبان پرعطش‌ت برمی‌گردانند و به کار خود مشغول می‌شوند و برای دوری از بوی تعفن پیکر بی‌جانت راهشان را کج می‌کنند

همزمان اما هزاران انسان همراه با ناله خفه تو فریاد می‌زنند

نه به جنگ! نه به جنگ! نه به جنگ!

© All rights reserved

The Importance of Empathy

Unified against racism

It's a while since many problems and shortcomings has been blamed on immigrants, especially immigrants from less developed countries. It's only natural to expect unrest to follow such fatal strategies designed to target vulnerable minorities. Sure enough, the chaos and violence, fuelled by and flourished on hatred and ignorance, has followed.

A precursor to the wide-spread racism is de-humanizing and portraying immigrants as a threat to the host country's society: "they are not like us", "they are here to get our jobs", "they are after our resources". Putting the criminal act of the far-right aside, the escalation of any racist act or comment, as insignificant as it may seem, like a fire under ashes, sooner or later burns through. Racist acts or comments, weather or not it comes with the prefix phrase or declaration of "I'm not racist, but ...", fuels the flame that can burn all; like a poison dressed with healthy garnishes that still kills.

This time in England though, the counter demonstration against the initial anti-immigration protest brought glimmers of hope.

 نفرت‌پراکنی

صحبت‌های نژادپرستان انگلستان در این روزها به حرف‌های برخی ایرانیان، که خود را میهن‌پرست می‌نامند و بر مهاجران افغان در ایران می‌تازند، شبیه است. خیلی‌ها هم صحبت یا اعمال خود را با جمله‌ی "من نژادپرست نیستم، اما ..." آغاز می‌کنند تا توجیهی باشد برای خود یا دیگران. درد و مشکل فراوان داریم ولی مهاجران دلیل این مشکلات نیستند. گفتار یا کردار نژادپرستانه دیر یا زود آتش زیر خاکستر نفرت را شعله‌ور می‌کند و در این آتش همگی خواهیم سوخت

© All rights reserved

Haideh and Nejad Sharing Event, part of Sheba Festival 2024

Five years ago 'Devoters & Drifters', a short story collection in Farsi was published by Aftab Publication, Norway. To buy the book please click here.

Devoters & Drifters

پنج سال از تاریخ رونمایی کتاب وابسته و گسسته (دومین کتاب منتشر شده شهیره شریف) گذشت. آیا شما این کتاب را خوانده‌اید؟

مجموعه داستان «وابسته و گسسته» مجموعه‌ای از شانزده داستان کوتاه است که به‌صورت نمادین به مواردی چون سنت و رسوم و جبر و تصادف اشاره دارد و به نقش آن‌ها در شکل‌گیری بینش و رفتار افراد و تأثیرشان بر ارتباطات و ماندگاری پیوندها می‌پردازد.

آنچه در داستان‌های این کتاب می‌خوانید، ضمن این‌که واقعیت و تخیل را درهم‌آمیخته تا واقعیت بیرونی دیگری از آنچه هست آفریده شود، خواننده را به اندیشه وامی‌دارد تا با خرد و تخیل خویش واقعیتی جدای آنچه نویسنده آفریده است را رقم بزند که هر کس می‌تواند خود یا یکی از نزدیکان پیرامونش را در یکی از شخصیت‌های داستان ببیند و واقعیت دیگری را بسازد.

برای تهیه کتاب که سیزده (۱۳) دلار آمریکا قیمت دارد، می‌توانید از طریق سایت فروشگاه لولو کتاب را در گوشه گوشه جهان سفارش دهید. برای دسترسی به فروشگاه شرکت لولو برای خرید کتاب به صورت آنلاین اینجا کلیک کنید.

دوستانی که در ایران هستند و مایل به خرید کتاب که ده هزار (۱۰۰۰۰) تومان قیمت دارد، هستند، می‌توانند به نشر آفتاب ایمیل بفرستند تا برای چگونگی پرداخت وجه کتاب راهنمایی شوند.

آدرس سایت نشر آفتاب

www.aftab.pub

آدرس‌های پست الکترونیکی نشر آفتاب

ifno@aftab.pub

aftab.publication@gmail.com

شناسنامه کتاب:

نام کتاب: وابسته و گسسته

نویسنده: شهیره شریف

ژانر: داستان کوتاه

سال انتشار: ۱۳۹۸ شمسی

طرح روی جلد: نادیا ویشنوسکا

صفحه‌پرداز: مهتاب محمدی

ناشر: نشر آفتاب، نروژ

شماره شابک: ۸-۷۰۳۶۷-۳۵۹-۰-۹۷۸

© All rights reserved

Haideh and Nejad Ahmadzadeh sharing event

The Haideh & Nejad Project is supported by the National Lottery Heritage Fund and is produced by Sheba Arts. The project's aim is to use the cultural legacy and life stories of Haideh and Nejad Ahmadzadeh (founders of the Iranian National Ballet Company) to connect Iranian diaspora children with their heritage. This will be done through a series of storytelling workshops, exploring key myths shown in the pair's dances, and through the creation of an online archive. 

On June 22nd, the children will share their learning with their families and the general public.

More information on www.haidehandnejad.com

مشتاقانه منتظر دیدار شما در 22  ژوئن برای اجرای بچه‌ها هستیم. همگی دعوتین.

A useful resourse: video editing

https://youtu.be/WCifoCkvmtc?feature=shared

َ

For editing video on you tube.

© All rights reserved

از سعدی

همی تا برآید به تدبیر کار

مدارای دشمن به از کارزار

چو نتوان عدو را به قوت شکست

به نعمت بباید در فتنه بست

گر اندیشه باشد ز خصمت گزند

به تعویذ احسان زبانش ببند

عدو را به جای خسک زر بریز

که احسان کند کند، دندان تیز

چو دستی نشاید گزیدن، ببوس

که با غالبان چاره زرق است و لوس

به تدبیر رستم در آید به بند

که اسفندیارش نجست از کمند

عدو را به فرصت توان کند پوست

پس او را مدارا چنان کن که دوست

حذر کن ز پیکار کمتر کسی

که از قطره سیلاب دیدم بسی

مزن تا توانی بر ابرو گره

که دشمن اگرچه زبون، دوست به

بود دشمنش تازه و دوست ریش

کسی کش بود دشمن از دوست بیش

مزن با سپاهی ز خود بیشتر

که نتوان زد انگشت بر نیشتر

وگر زو تواناتری در نبرد

نه مردی است بر ناتوان زور کرد

اگر پیل زوری وگر شیر چنگ

به نزدیک من صلح بهتر که جنگ

چو دست از همه حیلتی در گسست

حلال است بردن به شمشیر دست

اگر صلح خواهد عدو سر مپیچ

وگر جنگ جوید عنان بر مپیچ

که گر وی ببندد در کارزار

تو را قدر و هیبت شود یک، هزار

ور او پای جنگ آورد در رکاب

نخواهد به حشر از تو داور حساب

تو هم جنگ را باش چون کینه خواست

که با کینه ور مهربانی خطاست

چو با سفله گویی به لطف و خوشی

فزون گرددش کبر و گردن کشی

به اسبان تازی و مردان مرد

بر آر از نهاد بداندیش گرد

و گر می بر آید به نرمی و هوش

به تندی و خشم و درشتی مکوش

چو دشمن به عجز اندر آمد ز در

نباید که پرخاش جویی دگر

چو زنهار خواهد کرم پیشه کن

ببخشای و از مکرش اندیشه کن

ز تدبیر پیر کهن بر مگرد

که کارآزموده بود سالخورد

در آرند بنیاد رویین ز پای

جوانان به نیروی و پیران به رای

بیندیش در قلب هیجا مفر

چه دانی که زان که باشد ظفر؟

چو بینی که لشکر ز هم دست داد

به تنها مده جان شیرین به باد

اگر بر کناری به رفتن بکوش

وگر در میان لبس دشمن بپوش

وگر خود هزاری و دشمن دویست

چو شب شد در اقلیم دشمن مایست

شب تیره پنجه سوار از کمین

چو پانصد به هیبت بدرد زمین

چو خواهی بریدن به شب راهها

حذر کن نخست از کمینگاهها

میان دو لشکر چو یک روز راه

بماند، بزن خیمه بر جایگاه

گر او پیشدستی کند غم مدار

ور افراسیاب است مغزش بر آر

ندانی که لشکر چو یک روزه راند

سر پنجهٔ زورمندش نماند

تو آسوده بر لشکر مانده زن

که نادان ستم کرد بر خویشتن

چو دشمن شکستی بیفکن علم

که بازش نیاید جراحت به هم

بسی در قفای هزیمت مران

نباید که دور افتی از یاوران

هوا بینی از گرد هیجا چو میغ

بگیرند گردت به زوبین و تیغ

به دنبال غارت نراند سپاه

که خالی بماند پس پشت شاه

سپه را نگهبانی شهریار

به از جنگ در حلقهٔ کارزار

سعدی

نمایشگاه کتاب در منچستر

با درود به دوستان اهل قلم

امسال هم مانند سال‌های قبل بزرگداشت فردوسی فرصتی برای معرفی و فروش کتاب خواهد بود. برای هماهنگی با مسٸول نمایشگاه کتاب، ٱقای مجید سعادتی از طریق ایمیل یا شماره واتساپ در تماس باشید.

Satchi_Satchi@yahoo.co.uk

07866214930

لیست کتاب‌ها با بیوگرافی کوتاهی از  نویسندگان ٱنها نیز از طریق سایت دوستان شاهنامه به اشتراک گذاشته خواهد شد. علاقمندان لطفا حداکثر تا جمعه ۳ مه علاقه خود را برای شرکت در نمایشگاه کتاب به مجید ٱقا اعلام نمایید.

همچنین برای شناخت بهتر نقش برنامه به عنوان پل ارتباطی بین نویسندگان محلی و کتاب‌-دوستان در پایان روز تعداد فروش کتاب‌ها را به ٱقا مجید اطلاع دهید.

برای مشخص شدن تعداد شرکت‌کنندگان در برنامه علاوه بر تماس با مسٸول نمایشگاه لطفا از طریق لینک زیر هم در برنامه بزرگداشت نام‌نویسی بنمایید.

قابل توجه: شما مسٸول فروش کتاب‌های خود خواهید بود و چنانچه برای فروش کتاب‌هایی که نویسندگان ٱنها همراه ما نیستند هم بتوانید ما را یاری دهید سپاسگزار هستیم.

https://www.friendsofshahnameh.com/events/14th-commemoration-day-of-ferdowsi

مشتاقانه منتظر حضور شما در کنارمان هستیم.

14 years ago we started celebrating the first Commemoration Day of Ferdowsi, the author of Shahnameh (The Book of Kings) in Manchester. This year, our annual celebration will be in English and Persian and consists of talk, music and dance. Join us for a bite of culture, education & fun. For free registration please click here.

12 May 2024, 13:30 – 16:30

Stockport, Rethink Rebuild Society, First Floor, Discovery House, Crossley Rd, Manchester SK4 5BH

Join us to celebrate Shahnameh, a book of poetry written over 1000 years ago by Ferdowsi.

Book your free ticket by clicking here. 

برای چهاردهمین سال پی‌در‌پی  در کنار هم و در حضور استادانی چون دکتر محمود کویر و دیگر بزرگان از شاهنامه فردوسی می‌گوییم و می‌آموزیم. شرکت در این برنامه برای همگان آزاد می‌باشد. لطفا برای رزرو بلیت رایگان خود اینجا کلیک نموده و نام‌نویسی نمایید.

© All rights reserved

گفتگوی شاهنامه‌ای با مهرداد پارسه

به مناسبت چهاردهمین بزرگداشت فردوسی در منچستر برای نام‌نویسی و شرکت رایگان در دیگر برنامه‌های بزرگداشت فردوسی دوستان شاهنامه روی لینک زیر کلیک نمایید. https://www.friendsofshahnameh.com/events/14th-commemoration-day-of-ferdowsi مهرداد پارسه انسان . ایرانی. کورد. دکتری در رشته عمران. چند سالی است که شاهنامه میخوانم و در آموختن آن از هیچ کوششی فروگذار نیستم. از انجا که شاهنامه را هویت راستین انسانی و فرهنگ به آیین ایرانی میدانم در آموزش و گسترش آن می کوشم. در واتس آپ؛ تلگرام و کلاب هاوس برنامه‌های آموزشیِ خواندن و گزارش (شاهنامه؛ گرشاسب نامه؛ بانوگشسب نامه؛ بهمن نامه؛ فرامرزنامه؛ کوشنامه؛ خسرو و شیرین و هفت پیکر) را برگزار کرده‌ام و برخی از این برنامه‌ها هنوز هم ادامه دارند و نیز با گروهی از دوستان دانشور پژوهش‌هایی در چهارچوب کاوشی دانشی از شاهنامه را دنبال میکنم گاهی نیز می نویسم به این گفته ی سخته و سنجیده ی فرزانه فردوسی باوردارم که می فرماید: مياساي از آموختن يک زمان زدانش ميفکن دل اندر گمان چو گويي که وام خرد توختم همه هر چه بايستم آموختم يکي نغز بازي کند روزگار که بنشاندت پيش آموزگار با پوزش از قطع تصویر در بخشی از گفتگو. در گفتگوهای آینده و به پیشنهاد دوستان از اپلیکیشن‌های دیگر برای برقراری ارتباط استفاده خواهد شد

بوی باروت بوی خون

Been here before. Madness on a direct intersection with sheer lunacy. Two governments each worse than the other. The sky is red tonight.

© All rights reserved

The U.S. Premiere of "The Legend of Bijan and Manijeh"

The Power of a Lie

https://issuu.com/cultureword/docs/shots_202/s/11266245 The Power of a Lie By: Shahireh Sharif Amongst the familiar and anonymous faces of work colleagues and acquaintances saying their last goodbyes to my father, he was the only one that I recall. That said, if it weren’t for his tight embrace and the genuine-looking tear in his eye as he offered his condolences, I might not have remembered him three days later when I was waiting for a taxi. He pulled over and offered me a lift. I told him I was going to Baharestan which apparently was on his way. His car, a white Peykan Javanan overtaken by the stench of lingered tobacco, had miniature prayer beads dangling from its rear view mirror. He had a tattoo on his upper arm, mostly covered by the short sleeve of his off-white T-shirt. He didn’t seem the type that my father would associate with. I asked him how he knew my father and his response added to the aura of mystery that surrounded him. “We must talk about that, but not now.” He suggested we met up after the seventh day of my father’s departure ceremony. His response to such a simple and basic question didn’t make sense. I don’t normally care for people who make everything more complex than necessary. Any other time I would have made an excuse and walked away. But how could I miss the opportunity of knowing something about one of my late father’s unusual acquaintances. I agreed to meet up. The only information that he offered on that occasion was his name, Majid. Four days later, as I joined the men in the close family and friends circle in the local barber to have our beard – the sign of mourning – shaved, I was still thinking about Majid. I wondered if he should have been included... Read the rest here.

Free zine workshop

In collaboration with Multitudes Zine Fest, Friends of Shahnameh is running a free zine workshop for adults and children on the 5th April 2-4pm, at Gatley Hill House (Church Rd, Gatley, Cheadle SK8 4EY). Places are limited and are based on first come, first served basis. You can book your free ticket by clicking on the link below: https://www.friendsofshahnameh.com/events/your-zine-your-way Materials such as paper, glue, colours and old magazines will be provided for you to make a 1-page zine but you can bring anything you want. It can be words or pictures. To make the simplest zine all you need is a paper and pen. You can make it about anything you want. Any words, any pictures, any language. However, if you'd like to exhibit your work at the annual Ferdowsi day on the12th May please note zines on the following topics (Shahnameh, books, family and nature) could be displayed at an exhibition held on the 14th Commemoration Day of Ferdowsi, subject to Terms & Conditions. There are 3 age groups for the zines submitted for the exhibition: Under 8 years old 8 to 16 years old Over 16 and adults Multitudes Zine Festival will print 15 copies of finished zines. We'll send 10 to you for you to hand out or sell or leave as an unexpected gift on a bus seat. We'll keep the remaining 5 to feature in the Multitudes Zine Fest in 2024 on 17th August.

طراحی مجله از مطالب دلخواه خودتان در کارگاه رایگان زین با دوستان شاهنامه

کارگاه زین (جمعه 5 آوریل ساعت 2 تا 4)  با همکاری خانم هینا پتال. برای نام‌نویسی رایگان و رزرو جا روی لینک زیر کلیک نمایید.

https://www.friendsofshahnameh.com/events/your-zine-your-way

شرکت در این کارگاه برای همگان رایگان می‌باشد

علاقمندان می‌توانند مجله طرح خود را در گروه‌های سنی زیر در چهاردهمین بزرگداشت فردوسی (12 مه) به نمایش بگذارنند

کودکان تا هشت سال

نوجوانان بین هشت تا شانزده سال

افراد بالاتر از شانزده سال و بزرگسالان

چهار جستار زیر برای دوستانی است که می‌خواهند در نمایشگاه دوستان شاهنامه شرکت کنند. افرادی که علاقمند به شرکت مجله خود در نمایشگاه نیستند مختارند تا در هر موضوعی مجله خود را طراحی نمایید

لطفا عکس‌های مورد علاقه خود (برای نمونه عکس‌هایی از شاهنامه) را از قبل پرینت کرده و همراه بیاورید. در صورت تمایل می‌توانید خودتان در مجله نقاشی کنید یا حتی کتابچه‌ای با مطالب و بدون تصویر (مثلا اشعار شاهنامه) طراحی نمایید

تم‌ها یا جستارها برای نمایشگاه

شاهنامه

کتاب

خانواده

طبیعت

حضور یکی از والدین برای همراهی کودکان در کارگاه الزامی است

پانزده کپی از مجله طراحی شده شما برایتان چاپ خواهد شد. ده کپی به خودتان داده خواهد شد و پنج کپی برای شرکت در نمایشگاه آثار زین نزد خانم پتال خواهد ماند

Varzeshe Bastani

https://youtu.be/J7Nhn2NKFXU

Zoorkhoneh (zoor=strength, khoneh=house) a traditionally men-only environment to learn and practice ayeen-e pahlavani or warrior's ways of acting and thinking. It combines exercises, music and mystical and philosophical poetry for all ages and abilities.

 zoorkhoneh Power Houses Traditional Gyms زورخانه  ورزش باستانی  نرمش

Related Posts: https://sharp-pencils.blogspot.com/2017/05/a-sport-for-all-ages.html https://sharp-pencils.blogspot.com/2021/09/varzesh-bastani-persian-traditional-gym.html

Related posts:

https://www.youtube.com/watch?v=J7Nhn2NKFXU

عکس های شهیره از  زورخانه

https://youtu.be/J7Nhn2NKFXU

© All rights reserved

Your zine, your way

Photo provided by Multitudes Zine Fest

In collaboration with Multitudes Zine Fest, Friends of Shahnameh is running a free zine workshop for adults and children on the 5th April 2-4pm, at Gatley Hill House (Church Rd, Gatley, Cheadle SK8 4EY). Places are limited and are based on first come, first served basis. You can book your free ticket by clicking here.

Materials such as paper, glue, colours and old magazines will be provided for you to make a 1-page zine but you can bring anything you want. It can be words or pictures. To make the simplest zine all you need is a paper and pen.

What shall I make my zine about?

You can make it about anything you want. Any words, any pictures, any language. However, if you'd like to exhibit your work at the annual Ferdowsi day on the12th May please note zines on the following topics (Shahnameh, books, family and nature) could be displayed at an exhibition held on the 14th Commemoration Day of Ferdowsi, subject to Terms & Conditions. There will be 3 age groups for the zines submitted for the exhibition.

• Under 8 years old

• 8 to 16 years old

• Over 16 and adults

Multitudes Zine Festival will print 15 copies of finished zines. We'll send 10 to you for you to hand out or sell or leave as an unexpected gift on a bus seat. We'll keep the remaining 5 to feature in the Multitudes Zine Fest in 2024 on 17th August.

Multitudes Zine Fest's social media

Instagram: @multitudeszinefest  

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61552057649460

Email: multitudeszinefest@gmail.com

طراحی مجله از مطالب دلخواه خودتان در کارگاه رایگان زین با دوستان شاهنامه

کارگاه زین (جمعه 5 آوریل ساعت 2 تا 4)  با همکاری خانم هینا پتال. برای نام‌نویسی رایگان و رزرو جا اینجا کلیک نمایید.

شرکت در این کارگاه برای همگان رایگان می‌باشد.

علاقمندان می‌توانند مجله طرح خود را در گروههای سنی زیر در چهاردهمین بزرگداشت فردوسی (12 مه) به نمایش بگذارنند.

- کودکان تا هشت سال

- نوجوانان بین هشت تا شانزده سال

- افراد بالاتر از شانزده سال و بزرگسالان

چهار جستار زیر برای دوستانی است که می‌خواهند در نمایشگاه دوستان شاهنامه شرکت کنند. افرادی که علاقمند به شرکت مجله خود در نمایشگاه نیستند مختارند تا در هر موضوعی مجله خود را طراحی نمایید.

تم‌ها یا جستارها برای نمایشگاه:

شاهنامه

کتاب

خانواده

طبیعت

لطفا عکس‌های مورد علاقه خود (برای نمونه عکس‌هایی از شاهنامه) را از قبل پرینت کرده و همراه بیاورید. در صورت تمایل می‌توانید خودتان در مجله نقاشی کنید یا حتی کتابچه‌ای با مطالب و بدون تصویر (مثلا اشعار شاهنامه) طراحی نمایید.

حضور یکی از والدین برای همراهی کودکان در کارگاه الزامی است.

پانزده کپی از مجله طراحی شده شما برایتان چاپ خواهد شد. ده کپی به خودتان داده خواهد شد و پنج کپی برای شرکت در نمایشگاه آثار زین نزد خانم پتال خواهد ماند.

© All rights reserved

14th Commemoration Day of Ferdowsi in Manchester

Friends of Shahnameh is proud to announce that this year we will be celebrating the Commemoration Day of Ferdowsi for the 14th consecutive year in Manchester. The session is free to attend and will be in Persian and English. To book your free ticket please click here.

گروه دوستان شاهنامه با افتخار نقدیم می‌نماید:

چهاردهمین بزرگداشت فردوسی در منچستر با حضور دکتر محمود کویر و جمعی از دوستان هنرمند و اعضای گروه دوستان شاهنامه. برای رزرو رایگان جا اینجا کلیک بفرمایید. 

© All rights reserved

14th Commemoration Day of Ferdowsi

برای چهاردهمین سال پی‌در‌پی  در کنار هم و در حضور اساتیدی چون دکتر محمود کویر و دیگر بزرگان از شاهنامه فردوسی می‌گوییم و می‌آموزیم. شرکت در این برنامه برای همگان آزاد است لطفا برای رزرو بلیت رایگان اینجا کلیک نمایید

14 years ago we started celebrating the first Commemoration Day of Ferdowsi, the author of Shahnameh (The Book of Kings) in Manchester. This year, our annual celebration will be in English and Persian and consists of talk, music and dance. Join us for a bite of culture, education & fun.

Time & Location

12 May 2024, 13:30 – 16:30

Stockport, Rethink Rebuild Society, First Floor, Discovery House, Crossley Rd, Levenshulme, Manchester SK4 5B

For your free ticket click here

© All rights reserved

All About Business Tycoons: Sir Gessner and the Great Crate Company.

Another PODCAST is born

The Box Empire: written by me and performed by Pete and Atusa. It was a joy to experienced the recording of one of my writings. Watch the space!

امروز در ضبط پادکست امپراطوری چهارچوب. به زودی منتشر خواهد شد.

© All rights reserved